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深夜給丈夫熨燙襯衫時(shí),在領(lǐng)口發(fā)現(xiàn)陌生的香水味。指尖突然發(fā)抖的瞬間,那個(gè)在產(chǎn)房疼到咬破嘴唇都沒(méi)哭的女人,第一次蹲在陽(yáng)臺(tái)抱著膝蓋泣不成聲。親愛(ài)的,我懂你此刻的委屈,但請(qǐng)擦干眼淚,讓我陪你用溫柔織一張回家的網(wǎng)。
第一步:允許自己暫時(shí)脆弱
• 在廚房煮泡面時(shí)放任眼淚掉進(jìn)湯里
• 把閨蜜家沙發(fā)當(dāng)樹(shù)洞(記得帶她最愛(ài)的栗子蛋糕)
• 買本帶鎖日記本,把惡毒咒罵都留給紙張
三個(gè)溫暖處方
做頓"不完美"的晚餐
故意燒焦他最愛(ài)吃的糖醋排骨,在煙氣繚繞中說(shuō):"以前總想當(dāng)完美太太,現(xiàn)在才懂過(guò)日子需要點(diǎn)煙火氣。"(讓油煙機(jī)吞掉后半句哽咽)
收拾衣柜的魔法
把他起球的舊毛衣擺在最顯眼處,輕聲嘀咕:"扔了八次都沒(méi)舍得,總覺(jué)得你加班時(shí)需要它御寒。"(記得留半扇柜門虛掩)
重啟睡前儀式
趁孩子睡著,端著溫牛奶靠在他打游戲的沙發(fā)邊:"還記得懷孕時(shí)你每天給我熱牛奶嗎?現(xiàn)在換我照顧你。"(杯子要選婚禮時(shí)收的磨痕馬克杯)
制造"不經(jīng)意"的月光
• 把全家福設(shè)成他車載導(dǎo)航的背景(選孩子剛學(xué)走路那張)
• 下雨天"忘帶傘"讓他送孩子去興趣班(在后座放他中學(xué)時(shí)愛(ài)聽(tīng)的CD)
• 整理舊手機(jī)時(shí)"不小心"播放求婚那天的錄音(記得在晚飯前按下播放鍵)
給婚姻系根柔軟的風(fēng)箏線
當(dāng)他在陽(yáng)臺(tái)抽煙時(shí),披著當(dāng)年的情侶睡衣輕輕說(shuō):"最近總夢(mèng)見(jiàn)剛搬進(jìn)這個(gè)家時(shí),我們蹲在地上貼瓷磚的樣子。"說(shuō)完就轉(zhuǎn)身,讓月光替你吻他的背影。
最重要的悄悄話
親愛(ài)的,修復(fù)婚姻不是卑微的乞求,而是牽著回憶教愛(ài)人重新認(rèn)識(shí)家的溫度。那些深夜為他留的燈,清晨保溫杯里的枸杞茶,孩子作業(yè)本上的家長(zhǎng)簽名,都是比爭(zhēng)吵更有力的呼喚。
請(qǐng)記得每天留半小時(shí)給自己:
√ 用玫瑰精油泡發(fā)梢(他熟悉的香味)
√ 在鏡前練習(xí)"不苦情的微笑"
√ 給舊婚紗照輕輕擦灰(動(dòng)作要比羽毛還輕)
當(dāng)外面的風(fēng)雨打濕他的衣角時(shí),家里永遠(yuǎn)有碗醒酒湯煨在灶上。但若他執(zhí)意遠(yuǎn)行,請(qǐng)把湯倒進(jìn)澆花的壺——有些等待會(huì)開(kāi)出比愛(ài)情更美的花。
郭長(zhǎng)紅
心理咨詢實(shí)操培訓(xùn)講師、情感專家、創(chuàng)傷治療心理咨詢師、催眠治療師
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段林
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、系統(tǒng)式家庭治療師、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員、南京師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)
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