原生家庭式輪回

• 發(fā)布時間：2024-01-08 16:43:50
• 來源：洪源智慧
• 作者：洪心理

尤其是在自己心情糟糕時，就更會顧及不到孩子的感受，還是會下意識地用父母對待自己的方式對待孩子。

指個體無意識重復原生家庭的行為模式、沖突或創(chuàng)傷，并傳遞給下一代，形成代際循環(huán)。

常見理論包括：

代際創(chuàng)傷：家庭情感模式或創(chuàng)傷被傳遞（如控制、忽視）。

強迫性重復：重復童年未解決的創(chuàng)傷情境，試圖“修正”過去。

主要表現(xiàn)

行為模式重復：如父母控制→子女控制他人或過度服從。

關(guān)系復制：選擇與原生家庭父母相似的伴侶（如控制型、冷漠型）。

情緒繼承：焦慮、自我懷疑等情緒代際傳遞。

深層原因

潛意識修復：試圖通過重復情境彌補童年缺失（如被忽視者過度討好他人）。

依戀固化：童年依戀模式（如焦慮型）延續(xù)到親密關(guān)系。

家庭敘事內(nèi)化：家庭“規(guī)則”或信念限制個體選擇（如“我們家注定失敗”）。

打破方法

自我覺察：通過日記或咨詢識別重復模式。

創(chuàng)傷療愈：通過心理治療（如藝術(shù)治療）釋放童年創(chuàng)傷。

建立邊界：明確自身價值觀，避免盲目服從或?qū)乖彝ァ?/p>

學習新行為：用CBT挑戰(zhàn)負面信念，練習成熟溝通方式。

關(guān)鍵書籍

《走出原生家庭的代際創(chuàng)傷》

《被討厭的勇氣》

《原生家庭：如何修補自己的性格缺陷》
 

原生家庭影響深遠，但通過覺察與療愈，可打破循環(huán)，重構(gòu)健康關(guān)系。